GABA Y ANSIEDAD:EXCEPCIONAL REMEDIO NATURAL

Desde hace a帽os investigo y trabajo con los mejores recursos y t茅cnicas para reducir y sanar la ansiedad.

Seguramente ya haya visto la informaci贸n y v铆deo sobre ansiol铆ticos y antidepresivos naturales.Hoy quiero ampliar informaci贸n y dedicar este post a uno de los mejores aliados para eliminar la ansiedad:El GABA.

驴Qu茅 es el GABA?

El 谩cido gamma-aminobut铆rico (GABA) es un聽amino谩cido聽no esencial y el neurotransmisor inhibidor m谩s importante del sistema nervioso central (SNC). Los neurotransmisores son las sustancias mensajeras que posibilitan la comunicaci贸n entre las diferentes neuronas.

El GABA es uno de los聽neurotransmisores聽cerebrales m谩s聽importantes聽 para la regulaci贸n y optimizaci贸n del estado de 谩nimo (aumento de las ondas alfa y descenso de las ondas beta).

Algun@s afirman que GABA聽 fue聽descubierto fue en Berl铆n en 1863, sin embargo esta afirmaci贸n no es cierta, ya que a煤n faltar铆a tiempo para el descubriendo de los neurotransmisores. Ser铆a聽Eugene Roberts y J. Awapara聽quienes en聽1950聽lo identificaran como un neurotransmisor clave en el sistema nervioso central.

El GABA se secreta en las c茅lulas cerebrales a ra铆z de la聽s铆ntesis聽deglutamato. Este proceso qu铆mico sucede de forma natural en el cerebro, produciendo la inhibici贸n de la actividad del sistema nervioso en el cerebro.

GABA es clasificado como un neurotransmisor inibidor teniendo por eso un efecto ansiol铆tico, tranquilizante y sedativo pero sin drogar como los conocidos barbit煤ricos y benzodiazepinas. Estos 煤ltimos, al contrario de GABA, causan un elevado grado de dependencia en un corto espacio de tiempo, teniendo aun un conjunto de contraindicaci贸nes y efectos secundarios no reportados en el caso del GABA.

La ansiedad y el nerviosismo resultan de una generaci贸n de un potencial de acci贸n exagerado en los nervios y neuronas.Pasa a trav茅s de las sinapsis y se conecta a los receptores GABA de la neurona. Sus efectos son la disminuci贸n de la ansiedad, nerviosismo y m谩s facilidad en dormirse.

La vitamina B6 es indispensable para la s铆ntesis de GABA. Activa la enzima GABA T (GABA transferase),facilita el pasaje de GABA por la barrera hematoencef谩lica y es responsable por la conversi贸n de 5-HTP en serotonina.

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INDICACIONES聽

Suplemento nutricional indicado para:

* Personas ansiosas

* Estr茅s

* Ins贸mnio

* Personas nerviosas

En el cerebro humano, las neuronas est谩n constantemente cambiando informaciones ( que despu茅s se traducen por emociones y comportamientos), a trav茅s de mensajeros designados por neurotransmisores. Estos pasan por las sinapsis (espacio entre los neuronas) transmitiendo una informaci贸n excitatoria o inibidora (calmante) seg煤n el estado del sistema nervioso.


BENEFICIOS DE GABA

Son muchos los estudios que refieren la importancia de GABA en el sistema nervioso, nombradamente en los desordenes de ansiedad, depresi贸n, esquizofrenia, ataques de panico, alteraci贸nes bruscas de humor,psicosis en general, memoria y jaquecas.

Para insomnio,ansiedad,estr茅s,depresi贸n,p谩nico y tener un sistema nervioso fuerte y equilibrado.

GABA (脕cido Gama Aminobut铆rico) es una potente f贸rmula natural calmante y ansiol铆tica, muy eficaz tambi茅n en personas sujetas a estr茅s y con dificultad en dormirse.

GABA es un amino谩cido que se encuentra fundamentalmente en los ojos y c茅rebro. Es clasificado como un neurotransmisor inibidor.Disminuye la tensi贸n nerviosa, teniendo por eso un efecto ansiol铆tico y tranquilizador como los conocidos barbit煤ricos y benzodiazepinas.Se presenta en la forma lev贸gira (L-GABA), forma natural en que se encuentra en el organismo humano. Esta f贸rmula es aun enriquecida con vitamina B6, una vitamina que facilita el paso del GABA por la barrera hematoencef谩lica, y responsable por la conversi贸n del 5HTP en serotonina.


AL AUMENTAR GABA…

El aumento del GABA en el cerebro conduce a una reducci贸n del聽estr茅s, la聽ansiedad, el nerviosismo y contribuye a聽dormir bien. El GABA previene que los impulsos nerviosos asociados con la ansiedad alcancen los centros motores del cerebro.


GABA Y GLICINA

El GABA y la聽glicina聽son probablemente los dos neurotransmisores inhibitorios m谩s importantes en el聽cerebro聽y en la聽m茅dula聽espinal聽respectivamente. Muchos de los medicamentos com煤nmente utilizados para mejorar el estado de 谩nimo act煤an sobre ellos.


GABA Y GLUTAMATO

Son dos de los neurotransmisores m谩s importantes del cerebro. M谩s del 50% de las sinapsis del cerebro usan glutamato y un 30%-40% usan GABA.

Ambos neurotransmisores act煤an juntos y controlan muchos procesos cerebrales, como el nivel de excitaci贸n. El GABA聽inhibiendo聽la actividad y el glutamato聽excitando聽la actividad. Las drogas que incrementan el GABA o disminuyen el glutamato son depresores del sistema nervioso. Mientras que los que disminuyen el GABA y aumentan el glutamato son estimulantes. Como ejemplos:

  • El聽alcohol聽incrementa el GABA y disminuye el glutamato.
  • La聽cafe铆na聽incrementa la actividad del glutamato y disminuye la actividad del GABA.

    驴C脫MO S脡 SI ME FALTA GABA?

Tener bajos niveles de GABA puede causar o contribuir a una amplia variedad de trastornos como聽ansiedad, depresi贸n, epilepsia, estr茅s, insomnio, espasmos musculares, hipertensi贸n, sequedad de la piel y aparici贸n de arrugas.

A su vez el GABA estimula la secreci贸n de enzimas digestivas que en caso de ser bajas pueden causar problemas digestivos, hinchaz贸n, flatulencias o problemas intestinales. Se podr铆a decir que聽cuatro聽son los s铆ntomas m谩s comunes:

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Depresi贸n

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Ansiedad

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Insomnio

路聽聽聽聽聽聽聽聽 Adicci贸n al alcohol o las drogas


驴C脫MO AUMENTAR GABA?

Estudios demuestran que realizar actividades como yoga,chikung,pasear,etc logran aumentar los niveles de gaba. Tambi茅n puede aumentarse con聽alimentos con altos niveles de 谩cido glut谩mico聽y con聽suplementos alimenticios.

Alimentos con 谩cido glut谩mico que aumenta el GABA

Estos son alimentos capaces de incrementar el GABA y su contenido de 谩cido glut谩mico por cada 200 gramos.

  • Almendras (10.3 g.)
  • Platanos (220 mg.)
  • Brocoli (740 mg.)
  • Arroz integral (940 mg.)
  • Lentejas (2.8 g.)
  • Copos de avena (7.4 g)
  • Naranjas (210 mg.)
  • Patatas (830 mg.)
  • Salvado de arroz (3.7 g)
  • Espinacas (680 mg.)
  • Nueces (5.4 g.)
  • Trigo integral (8.6 g.)

Suplementos de GABA

(Puede ampliar informaci贸n o recibirlos c贸modamente en casa haciendo click en los enlaces)

Los聽suplementos de GABA聽se publicitan como聽suplementos聽con efectos tranquilizadores y relajantes. Sin embargo, es importante que est茅n complementados con聽 otros recursos como vitamina B6 o B3 para su efecto real o en su caso, suplementarse con algunos de los elementos que le dejo a continuaci贸n.脡stos aumentan de forma natural el GABA.

  • L-teanina
    La聽L-teanina聽es una amino谩cido presente solo en el t茅 que es capaz de aumentar los niveles de GABA, incrementar la producci贸n de ondas cerebrales alfa y mejorar la respuesta a los receptores GABAA.
  • Inositol
    El聽inositoltrata de vitamina del grupo B que puede aliviar los s铆ntomas de la ansiedad y la depresi贸n a trav茅s del aumento de los niveles de GABA. A su vez, ayuda a mejorar los receptores de聽serotonina聽a facilitar un buen descanso.
SUPLEMENTO RECOMENDADO.Rec铆balo en su domicilio

  • Magnesio
    El聽magnesio聽se enlaza con los receptores GABA y los activa. Es eficaz contra trastornos de ansiedad, apat铆a, d茅ficit de atenci贸n, insomnio o irritabilidad.
  • Noni
    El聽noni聽es una planta originaria de la Polineisa Francesa capaz de aliviar la ansiedad en interacci贸n con los receptores GABA del cerebro.
  • Manzanilla
    La聽manzanillaefectos sedantes debido a la apigenina flavonoide que se une a los receptores de las benzodiazepinas y GABA en el cerebro. Tradicionalmente se ha utilizado para ayudar aliviar la ansiedad y mejorar el insomnio.
  • Valeriana
    La聽valerianaes capaz de reducir el deterioro de la GABA en el cerebro.
  • Ra铆z de kava kava
    La ra铆z de聽kava kava聽se ha demostrado eficaz para reducir los niveles de norepinefrina. Esta sustancia favorece聽 la ansiedad, los ataques de p谩nico o la depresi贸n.
  • Ginkgo Biloba
    Se ha demostrado que el聽Ginkgo Biloba聽es capaz de incrementar el GABA en el hipocampo cerebral.El hipocampo juega un papel esencial en la memoria a corto plazo, y es la primera 谩rea afectada por el Alzheimer.
  • Glicina
    La聽glicina聽ayuda al buen funcionamiento del GABA. Alivia la ansiedad y los ataques de p谩nico a trav茅s de la reducci贸n de los niveles de glicina en el cerebro. La glicina act煤a como un calmante para el sistema nervioso cuando se une a los receptores situados en la m茅dula espinal. En su papel de neurotransmisor es tambi茅n eficaz para combatir el insomnio.
  • Potasio
    El聽potasio聽es necesario para estimular la liberaci贸n de GABA en el cerebro. La deficiencia de potasio puede ser responsable de los trastornos de ansiedad, depresi贸n e irritabilidad.
  • 5HTPEl聽5HTP聽es el precursor de la serotonina, y la serotonina es reconocida tambi茅n por mejorar los efectos del GABA.

POR FAVOR,INF脫RMESE DE SU ESTADO DE SALUD ANTES DE SUPLEMENTARSE.

Deje sus dudas en los comentarios para ayudarle.

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