EJERCICIOS PARA RELAJARSE fácil

Uno de los ejercicios para relajarse que conozco y aplico, en directo,una pequeña charla con una pequeña y sencilla práctica.Sigue estos pasos y comenta lo que necesites. 🙏

PASOS A SEGUIR:

1.Respira unas cuantas veces de forma lenta y consciente

2.Sigue respirando lentamente y profundamente,deja de lado los pensamientos preocupaciones.Ahora es tu momento…no importa lo que sientas ahora…solo céntrate en respirar y llenarte de esa luz con cada respiración.

3.Sigue así por unos minutos,escucha la música,sumérgete en este momento…y libérate.

4.Finaliza tomando 3 respiraciones y frota un poco tu cara,cabeza y cuerpo.

ejercicios para relajarse y controlar ataques de pánico

ACCEDE A TODOS LOS VÍDEOS  AQUÍ https://www.youtube.com/c/ANANDASALUD?sub_confirmation=1

Si quieres,  puedes  ver más actividades para la ansiedad  y aprender CÓMO RELAJARSE , EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN,  MEDITACIÓN FÁCIL+REMEDIOS NATURALES PARA LA ANSIEDAD ,EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN  

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